Hướng dẫn Cách dùng Hạt chia giảm cân

Hạt chia được sử dụng để giảm cân tự nhiên an toàn không có tác dụng phụ nếu biết dùng đúng cách sẽ đạt hiệu quả cao.

Cơ thể của chúng ta luôn ở trong tình trạng thừa trọng lượng là do 2 nguyên nhân chính: năng lượng được cung cấp nhiều hơn so với hoạt động mỗi ngày hoặc do gene di truyền.

Hạt chia giảm cân

Trường hợp do di truyền thì y học hiện nay có lẽ cũng “bó tay” trừ khi giải phẫu hút mỡ thừa hoặc dung thuốc tiêu nước gây suy nhược nhẹ lên cơ thể. Nếu do dùng chất bột, béo, đạm, đường khi quá mức so với nhu cầu cần thiết hằng ngày của cơ thể thì hạt chia Nutiva sẽ là một lựa chọn tốt nhờ tác dụng giảm cân của hạt chia đã được kiểm chứng trong thực tế.

Càng sử dụng nhiều thức ăn cơ thể chúng ta càng dư ký, khi tăng cân lại càng thèm ăn. Vòng lẩn quẩn này được hạt chia hỗ trợ giải quyết rất hay nhờ cung cấp một hàm lượng khoáng chất, protein và chất xơ cần thiết. Ngoài ra hạt chia cũng mang đến nguồn calo vừa đủ vào cơ thể không bị dư thừa.

Dùng Hạt Chia với chanh và mật ong để giảm cân

cach uong hat chia giam can

Bạn múc 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều, đừng để vón cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết, gia giảm độ ngọt cho phù hợp sao cho dễ dùng. Để tăng hiệu quả giảm cân với hạt chia bạn nên kết hợp thêm với chanh và mật ong vì chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.

Hãy sử dụng hạt chia trước bữa ăn sáng hoặc buổi xế sẽ giúp bạn giảm cân vì 2 lý do:

  • Lượng thức ăn cho bữa chính bớt đi đáng kể vì mới uống xong nên cũng không muốn ăn nhiều.
  • Chất xơ trong hạt chia giúp tiêu hóa tốt nhưng bản thân nó lại là chất xơ khó bị hòa tan giúp bạn no lâu hơn.

Ngược lại, bạn muốn tăng cân hãy dùng hạt chia sau bữa ăn.

Làm đúng như hướng dẫn trên sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, cân bằng và hiệu quả, không bị suy nhược cơ thể.

uống hạt chia với nước chanh mật ong
Uống hạt chia với chanh và mật ong để giảm cân

Tùy vào sở thích và mùi vị mà bạn có thể phối hợp với sữa, hoa quả. Để hỗn hợp khoảng chừng 5 đến 10 phút là bạn sử dụng được rồi. Việc kết hợp hạt chia với nước chanh, sinh tố cà chua và hòa thêm 1 muỗng cà phê mật ong là cách uống hạt chia để giảm cân hiệu quả nhất, đồng thời có ích cho hệ tiêu hóa, da, tóc…

Đối với việc giảm cân với hạt chia thì bạn dùng loại nào cũng được, vì bản chất vấn đề nằm ở chất xơ của hạt chứ không phải do hoạt tính đặc biệt gì, có trong nó, khiến cơ thể sụt cân.

Phối hợp giảm cân tổng thể

Ngoài việc dùng hạt chia theo hướng dẫn trên chúng ta nên vận động tay chân, hoạt động trí não khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng sẽ giúp ta giảm cân hiệu quả hơn nữa

cach dung hat chia giam can tu nhien

Một số người cũng dùng dầu dừa, cà chua, bưởi, chuối, bột yến mạch, hạt é, tỏi đen … là những hình thức sử dụng thực phẩm để hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà không dùng thuốc. Nếu đã hiểu lý do vì sao cơ thể ngày càng vượt quá tiêu chuẩn cân nặng thì hành động hay nhất của người dư cân béo phì nên làm là thay đổi thói quen sinh hoạt hiện tại của chính mình bằng những hoạt động khác đòi hỏi tiêu tốn nhiều calories và dần dần giảm bớt, hạn chế ăn uống các thực phẩm gây tích tụ mỡ như chất bột, đường, béo trong thực đơn hằng ngày.

Hoạt động chân tay, tập thể dục, chơi thể thao cho đến khi ra mồ hôi; tập trung suy nghĩ, làm việc để giải quyết vấn đề cũng là cách tiêu tốn rất nhiều năng lượng mà người có cân nặng quá tiêu chuẩn nên thực hiện để đạt hiệu quả tối đa khi kết hợp hạt chia giảm cân tự nhiên.

tap the duc the thao giam can
Tập thể dục thể thao để mau chóng giảm cân

Hy vọng với những hướng dẫn trên sẽ là cách giúp bạn giảm cân bằng hạt chia, kết hợp với cách ăn uống và hoạt động cơ thể để đạt hiệu quả cao nhất.

Bình luận của bạn

Hạt chia Nutiva rất muốn nghe ý kiến phản hồi của bạn

Chủ đề liên quan