Hạt chia được sử dụng để giảm cân tự nhiên, an toàn không có tác dụng phụ nếu biết dùng đúng cách sẽ đạt hiệu quả cao.
Cơ thể của chúng ta luôn ở trong tình trạng thừa trọng lượng là do 2 nguyên nhân chính: năng lượng được cung cấp nhiều hơn so với hoạt động mỗi ngày hoặc do gene di truyền.
Trường hợp do di truyền thì y học hiện nay có lẽ cũng “bó tay” trừ khi giải phẫu hút mỡ thừa hoặc dùng thuốc tiêu mỡ, tiêu nước gây suy nhược nhẹ lên cơ thể.
Bạn dùng chất bột, béo, đạm, đường khi quá mức so với nhu cầu cần thiết hằng ngày của cơ thể? Bạn dễ lên ký dù ít ăn? Hạt chia Nutiva sẽ là giải pháp tốt để lựa chọn. Tác dụng giảm cân của hạt chia đã được kiểm chứng trong thực tế.
Càng sử dụng nhiều thức ăn cơ thể chúng ta càng dư ký, khi tăng cân lại càng thèm ăn. Vòng lẩn quẩn này được hạt chia hỗ trợ giải quyết rất hay nhờ cung cấp một hàm lượng khoáng chất, protein và chất xơ cần thiết. Ngoài ra nó cũng mang đến nguồn calo vừa đủ cho cơ thể mà không bị dư thừa.
Dùng Hạt Chia với chanh và mật ong để giảm cân
Bạn múc 2 – 4 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều, đừng để vón cục. Khi hạt đã nở gần hết cỡ, bạn pha thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết, gia giảm độ ngọt cho phù hợp sao cho dễ dùng.
Để tăng hiệu quả giảm cân với hạt chia bạn có thể kết hợp thêm với chanh gừng và mật ong; do chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng. Cách pha nước chanh với hạt chia
Hãy sử dụng hạt chia 2 cử trước bữa ăn sáng và ăn tối sẽ giúp bạn giảm cân , bởi vì :
- Lượng thức ăn nhiều calo mỗi ngày bớt đi đáng kể vì mới uống xong nên cũng không muốn ăn nhiều.
- Chất xơ trong hạt chia giúp tiêu hóa tốt nhưng bản thân nó lại là chất xơ khó bị hòa tan giúp bạn no lâu hơn.
- Protein của hạt chia cũng giúp làm no và tốn năng lượng để tiêu hóa
- Hoạt chất chống oxy hóa (antioxidants) khiến cơ thể siêng vận động hơn
Ngược lại, bạn muốn tăng cân hãy dùng hạt chia sau bữa ăn. Giống như ăn thêm vậy
Làm đúng như hướng dẫn trên sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn, cân bằng và hiệu quả, không bị suy nhược cơ thể.
Tùy vào sở thích và mùi vị mà bạn có thể phối hợp với sữa, hoa quả. Để hỗn hợp khoảng chừng 10 đến 15 phút là bạn sử dụng được rồi.
Việc kết hợp hạt chia với nước chanh, nước ép, trà xanh và hòa thêm 1 muỗng cà phê mật ong là cách uống hạt chia để giảm cân hiệu quả nhất, đồng thời có ích cho hệ tiêu hóa, da, tóc…
Đối với việc giảm cân với hạt chia thì bạn dùng loại nào cũng được, vì bản chất vấn đề nằm ở chất xơ và protein của hạt chứ không phải do hoạt tính đặc biệt gì khiến cơ thể sụt cân.
Phối hợp giảm cân tổng thể
Ngoài việc dùng hạt chia theo hướng dẫn trên chúng ta nên vận động tay chân, hoạt động trí não khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng sẽ giúp ta giảm cân hiệu quả hơn nữa
Một số người cũng dùng gừng, dầu dừa, cà chua, bưởi, chuối, bột yến mạch, hạt é, tỏi đen … là những hình thức sử dụng thực phẩm để hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà không dùng thuốc.
Người dư cân muốn giảm béo sẽ thường thay đổi thói quen sinh hoạt hiện tại của chính mình bằng những hoạt động khác đòi hỏi tiêu tốn nhiều calories và dần dần giảm bớt, hạn chế ăn uống các thực phẩm gây tích tụ mỡ như chất bột, đường, béo trong thực đơn hằng ngày.
Hoạt động chân tay, tập thể dục, chơi thể thao cho đến khi ra mồ hôi; tập trung suy nghĩ, làm việc để giải quyết vấn đề cũng là cách tiêu tốn rất nhiều năng lượng mà người có cân nặng quá tiêu chuẩn nên thực hiện để đạt hiệu quả tối đa khi kết hợp hạt chia giảm cân tự nhiên.
Hy vọng những gợi ý ở trên sẽ giúp bạn giảm cân khi dùng hạt chia, đồng thời kết hợp ăn uống phù hợp và hoạt động thân thể, tâm trí để đạt hiệu quả cao nhất cho việc giảm cân.
Hạt Chia Nutiva 907g – Organic Black seeds
Tôi muốn hỏi mỗi ngày mình dũng khoảng bao nhiêu hạt chia là đủ khi mình muốn giảm cân ạ
Người muốn giảm cân, mỗi ngày Tối Đa 28g chị nhé. Uống từ ít tới nhiều, vào trước bữa ăn chính. Người đang giảm cân cố gắng hạn chế ăn thực phẩm nhiều calories như bột, đạm, béo và nên tăng cường rau, quả trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình.